血管越硬越短命,特别30岁以上!5种方法促进血液循环,软化血管

来源:王思露营养师      日期:2019-01-25 20:08:00    http://www.iocso.com

原标题:血管越硬越短命,特别30岁以上!5种方法促进血液循环,软化血管

一个不错的问题,也是很多人想要知道的一个问题;现如今,正是各种心脑血管疾病高发的一个阶段,无论是高血压还是高血脂,都是影响血管健康的重要威胁因素。正因为如此,市面上关于“洋葱软化血管”、“红酒软化血管”的理论层出不穷;但其实,对于软化血管这件事来说,和您想的还真不太一样。

吃哪些食物可以软化血管?

从科学角度来讲,吃哪种食物都不会起到软化血管的作用。

食物说到根本仅仅是一种食品,可以给人体提供色香味等感官追求,另外还可以给人体补充各类营养物质。除此之外,食物并没有任何可以给人治病的作用,更何谈软化血管?如果靠吃一点洋葱就可以把人的血管变软、血液变得更加畅通;那还要“药品”有何用?

所以,这个事情需要大家来科学看待。

为啥动物实验中喂食红酒、洋葱就可以软化血管,对心脑血管起到积极的意义?

首先,动物实验仅仅是动物实验,动物和人体之间本身存在差异,并不能够直接替换。

其次,动物实验当中所喂食的白藜芦醇等功效物质剂量较大,如果将其替换到红酒等食品当中,各位甚至一次性就要饮用几百瓶红酒,根本是不能完成的一件事,更何谈能够起到作用。

最后,人体是一个很精密的架构,我们的身体有消化吸收,加之食物要经过烹调加热之后才可食用,这些过程都会导致营养物质出现部分流失,并不是您各位所想的“吃进去多少就会吸收多少”。

言说于此,您会发现,单纯靠吃某种食物来软化血管并不科学,想要保护血管,需要您从日常生活方式来合理调节。

饮食需“靠谱”,限盐限油,减少酒精的摄入,增加新鲜蔬菜水果的摄入量,多吃深色蔬菜和各种时令水果。主食注意粗细搭配,增加粗杂粮的摄入。

生活方式需“科学”,请您严格戒烟,拒绝烟草中的有害物质侵袭血管,危害血管健康。每日都要有适量的运动,最少半小时,快走、慢跑、骑行等都是不错的运动方式。

睡眠需“保量”,各位要保证每日的睡眠时间,至少要睡到7小时,劳逸结合,才能更靠谱的促进身体健康。

按时体检:请您按时体检,防病控病于未然之间。

最后,需要您注意的是,如果您本身存在高血压,请遵照医嘱服药。

软化血管,一件所有人都想做的事情,其实并没有您想的那样简单;靠某种食物并不靠谱,请您改良自己的生活方式,科学促进心脑血管的健康。

注:王思露原创内容,希望对您各位有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请告知删除。

原标题: 血管越硬越短命,特别30岁以上!5种方法促进血液循环,软化血管

本文地址:http://www.ewf2.com/jiankang/15484212521699.html 转载请注明出处!

上一篇:Q&A‖健康问答030

下一篇:早产儿早期智力的居家观察指标

     资讯|观点|娱乐|体育|互联网|科技|教育|文化|旅游|健康|汽车|房产| 网站地图

Copyrights © 2014-2018 爱嗖资讯 www.iocso.com All rights reserved.